Yoga para Adultos en Madrid

Estilos de Yoga para adultos

En Reka Yoga Centro Integral creemos que cada persona encuentra su propio camino dentro del yoga. Por eso, en nuestras clases para adultos trabajamos principalmente con dos estilos complementarios: Vinyasa Yoga y Hatha Yoga, ambos con beneficios únicos para el cuerpo, la mente y la energía. Además puedes encontrar: Power Yoga , Yoga para la Espalda Sana y Yin Yoga.

Estilo dinámico donde se aumenta la energía y se sincronizan la respiración y el movimiento del cuerpo.

Vinyasa Yoga – Movimiento y respiración en armonía

El Vinyasa Yoga es un estilo dinámico en el que las posturas se enlazan en secuencias fluidas, acompañadas por la respiración. Cada inhalación y exhalación marcan el ritmo de la práctica, generando una sensación de flujo constante.

• Aporta vitalidad y energía.
• Mejora la fuerza y la resistencia física.
• Favorece la concentración y la coordinación.
• Ayuda a soltar tensiones y a entrar en un estado meditativo en movimiento.
• Es ideal para quienes buscan una práctica activa, que combine ejercicio físico con meditación dinámica.

La base de los demás estilos de yoga, con una práctica de posturas pausada y profunda.

Hatha Yoga – La base del yoga, calma y equilibrio

El Hatha Yoga es el estilo más clásico y accesible. Las posturas se sostienen durante más tiempo, permitiendo trabajar la alineación, la respiración y la conciencia corporal con calma y profundidad.

• Mejora la flexibilidad y la postura.
• Refuerza músculos y articulaciones sin prisa.
• Aporta serenidad y equilibrio mental.
• Reduce el estrés y fomenta la atención plena.
• Es perfecto para quienes desean una práctica pausada y consciente, centrada en el bienestar integral.

Fortalecimiento de la musculatura utilizada en el yoga

Power Yoga

El Power Yoga es una práctica vigorosa, enfocada en fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia física. Es ideal para quienes buscan un entrenamiento más intenso, manteniendo la concentración y la conexión respiratoria durante toda la sesión.

Practica para el estiramiento, fortalecimiento y movilidad de la espalda

Yoga para la Espalda Sana

Este estilo está diseñado específicamente para cuidar la salud de la espalda. Combina ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para prevenir molestias, mejorar la postura y aumentar la movilidad de la columna. Recomendado para adultos con dolores leves o que buscan mantener una espalda saludable.

Fortalece articulaciones y aumenta la flexibilidad.

Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica suave y meditativa que trabaja la fascia, el tejido conectivo que rodea músculos y articulaciones. Esta práctica ayuda a desarrollar la salud articular, mejorar la flexibilidad y favorecer la relajación profunda, combinando estiramientos sostenidos y respiración consciente. Ideal para quienes buscan un yoga lento, introspectivo y restaurativo.

Equilibrio y serenidad

Nuestras clases de yoga integral para adultos están pensadas para quienes buscan mejorar su bienestar físico y emocional en el día a día.

Beneficios del yoga para adultos

• Mejora la flexibilidad, la fuerza y la postura.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Favorece la concentración y la calma mental.
• Aporta energía y vitalidad.

Un espacio de autocuidado

Clases en grupos reducidos, con atención personalizada, para que avances a tu propio ritmo en un entorno acogedor.